DICAS PARA APROVEITAR O CARNAVAL COM SAÚDE E TRANQUILIDADE

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 Carnaval é uma festa onde as pessoas gostam de se esbaldar, mas é preciso se preparar, financeiramente, e principalmente, psicologicamente. Há certos cuidados que devem ser tomados para evitar que o carnaval acabe antes do esperado. A seguir, algumas dicas para aproveitar o carnaval sem renunciar à sua saúde e segurança:

MANTENHA-SE HIDRATADO

Você provavelmente estará mais interessado em beber outros líquidos durante o carnaval, mas nunca se esqueça de se hidratar. Como o carnaval é no verão, o calorão aumenta a perda de água pelo corpo.

De acordo com o Ministério da Saúde a quantidade de água que devemos ingerir varia de acordo com fatores como peso da pessoa e temperatura no dia. No entanto, o ideal é beber ao menos dois litros diariamente, além de comer frutas e outros alimentos ricos em água.

NÃO ECONOMIZE NO PROTETOR SOLAR

Nada de aproveitar o carnaval ao ar livre sem protetor solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras de sol - que podem acabar com a sua festa. Já pensou em virar um pimentão e ficar todo ardido em pleno carnaval?

Para garantir que você não irá se queimar em locais inusitados, como nos pés, orelhas, pescoço, tire um tempinho do seu dia para cobrir todo o seu corpo com protetor solar. Além disso, reaplique-o ao longo do dia. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda utilizar um produto com Fator de Proteção Solar 30 ou mais. Lembre-se que se cair na água do mar, rio, lagoa, cachoeira ou mesmo no chuveirão, é importante reaplicar o protetor solar.

O uso de um chapéu é recomendado. O importante é proteger o couro cabeludo e o rosto, principalmente em horários de sol forte, entre 10h e 16h.

USE CAMISINHA

Evite sexo fora do seu convívio matrimonial ou parceira(o) fixo, mas se acontecer, a camisinha é o único método contraceptivo e que protege contra doenças sexualmente transmissíveis como HIV, HPV, sífilis, clamídia e gonorreia. Você deve usá-la sempre que tiver relações sexuais. No carnaval não é diferente. Faça um pequeno estoque e não o mantenha trancado na gaveta: leve-o consigo quando for para a folia.

De acordo com o Ministério da Saúde, os jovens entre 15 e 24 anos são os que menos usam camisinha, tanto com parceiros eventuais quanto fixos. O Ministério da Saúde no Brasil aponta ainda para uma epidemia de HIV nessa mesma faixa. Por isso, todos os anos, promove uma campanha para lembrar da importância de se proteger durante o carnaval.

Quando o assunto é sexo, não há nada como uma boa conversa com seu parceiro(a) ou médico(a) para tirar todas as dúvidas.

E lembre-se: respeite seu corpo e suas vontades e fique atento ao que te deixa mais confortável e seguro. As sensações irão mudar ao longo da jornada, então aproveite cada fase para se conhecer um pouco melhor.

USE ROUPAS LEVES E CONFORTÁVEIS

Se você deixar o conforto falar mais alto no carnaval, provavelmente irá aproveitar a folia por mais tempo. Roupas leves e fresquinhas, feitas de tecido como o algodão, costumam ser melhores escolhas para lidar com o calorão. Sapatos confortáveis também, de preferência sem salto. Por fim, tome cuidado com chinelos, rasteirinhas e outros calçados abertos. Há a possibilidade de acidentes com perfurantes e cortantes.

DOCUMENTOS NA MÃO E PERTENCES PROTEGIDOS

Nunca saia de casa sem ao menos um documento de identificação, como RG ou CNH. Leve consigo apenas um deles, para evitar dor de cabeça caso o pior aconteça e você perca ou seus pertences.

Leve apenas o básico e bole uma estratégia para evitar perdas ou furtos de documentos, dinheiro e celular. Você pode usar uma doleira para viagem ou manter seus pertences em um local seguro nas suas roupas. Evite bolsos sem zíper, por exemplo.

CUIDADO COM O SEU COPO

Tome cuidado com o seu copo e fiquei atento ao que acontece ao seu redor. Há uma série de drogas que podem ser colocadas na sua bebida para te deixar confuso ou inconsciente. A maioria delas faz efeito em menos de 30 minutos e seus efeitos geralmente duram várias horas.

SAIBA FALAR E OUVIR “NÃO”

Há quem diga que o consentimento é algo difícil de interpretar ou definir. Mas na verdade é bem simples: nunca faça algo que a outra pessoa não queira. Isso inclui tocar, beijar, pegar na mão e assim por diante. Mesmo que a pessoa não diga claramente “não”, há sinais que indicam a recusa, como virar a cara, se afastar ou simplesmente não te dar bola.

Insistir ou forçar são formas de violência e assédio, assim como puxar os cabelos ou agarrar à força. O melhor caminho é sempre agir com bom senso e respeito.

NÃO SE SEPARE DOS SEUS AMIGOS

Há muita gente mal-intencionada por aí e nem todo mundo sabe ouvir um “não”. Por isso, fique próximo dos seus amigos para que eles possam te socorrer caso você seja vítima de assédio. Além disso, nunca deixe seus amigos sozinhos: seja no transporte público, táxi ou em qualquer que seja o lugar.

Ao adotar as orientações acima, você não deixa a saúde e nem a consciência de lado na hora de pular carnaval. Bem melhor assim.

Se tem crianças e elas vão também para o carnaval, é importante que tome alguns cuidados e precauções como:

Coloque uma pulseira de identificação na criança, com o seu nome, nome do seu filho e o número de telefone e/ou celular, pois o carnaval é uma grande festa, e vocês podem se perder;

Evite que bebê e crianças estejam perto de guerras de confetes, pois estes podem facilmente entrar para a boca ou nariz, o que pode até mesmo causar sufocamento;

Recorde ao seu filho de que é muito importante não falar com estranhos ou aceitar comida ou bebida de pessoas que não conhece.

        Durante o carnaval, todo cuidado é pouco. Seja cuidadoso e aproveite bem o carnaval.